Bir spor düşünün yarım saat durmadan yaptığınızda 270 kalori harcayabiliyorsunuz ve herhangi bir eğitmene ihtiyaç duymadan... Aslında hepimiz bu sporun eğitimini çok küçük yaşlarda en büyük eğitmenimiz babamızdan almışızdır, hatta tüm çocukluğumuzu spor yaptığımızın farkında olmadan sadece eğlenmek için iki tekerleğin üstünde geçirmeyenimiz yoktur demek yanlış olmaz herhalde :) Yıllardır kullanmamış olsak da
iki tur atmamız çocukluğumuza dönmemize yeterli ne de olsa bir kere öğrendik mi unutulmuyor... Evet tahmin ettiğiniz gibi bisikletten bahsediyorum... İçinde bulunduğumuz yaz aylarında kapalı alanlara hapsolmadan spor yapabilmenin en eğlenceli hali bisikletin faydalarından bahsetmek istedim. Bacak, sırt, boyun, kol ve karın kaslarının yanında kardiyovasküler sistemimizin de güçlenmesini sağlıyor. Aynı zamanda bisiklet stresle baş etmemizde de bize yardımcı oluyor. Bütün bunların yanı sıra kalp hastalıkları riskini azaltmaktan, vücutta kemik yoğunluğunu arttırmaya ve hatta özgürlük ve özgüven hissini pekiştirmeye kadar faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok.... Eğlencesi ve isteğinize göre sosyalleşme fırsatı tanıması da cabası. Faydalarının yanı sıra bisiklete binerken aklınızdan çıkarmamanız gerekenlerden de bahsedelim isterseniz. Pedal çevirirken az ama sık su içmemiz, gezinti dışındayken hava alan kumaşlardan yapılma kıyafetleri tercih etmemiz, özellikle hız yaparken kaskımızı unutmamamız, boy ve bacak uzunluğumuza göre doğru bisikleti seçmemiz ve her spordan önce yapmamız gerektiği gibi sakatlanmaları önlemek için esneme hareketlerini unutmamız gerekiyor.
Haydi taze havayı ciğerlerimize çekerek çocukluğumuza dönelim ve eğlenerek spor yapmanın tadına varalım ne dersiniz...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder